我是大医生2013冬季

发表于: by 裑軆ケ喥
文章目录
  1. 前言
  2. 2013年10月（共4期）
  3. 2013年11月（共2期）
  4. 2013年12月（共3期）
  5. 发表评论

前言

  • 本文内容来源于北京卫视“我是大医生”节目；
  • 本文内容仅供参考、请勿过于克制，结论来源于生活但不一定是100%正确；
  • 不同场景不同患者适用程度不同，请谨慎采纳以下内容、博主不对本文内容承担任何责任。

2013年10月（共4期）

节目名称 内容简述
2013-10-10
如何让腰变小
  1. 脂肪沉积：脂肪沉积在血管壁上容易患“动脉狭窄、脑中风、心肌梗死”；
  2. 健康饮品：“芹菜、黄瓜、蔓越莓、酸奶”辅助清肠刮油，芹菜含粗纤维、黄瓜水分多、蔓越莓含丰富的花青素能抗氧化、脱脂酸奶；
  3. 健康运行脚踏单车：平躺、腿蜷缩、做脚踏单车动作；
  4. 健康运行平板支撑：面朝地趴下、用手肘撑住、脚尖撑起整个身体；
  5. 关于猝死：一般是突发性的，“突发猝死”的前兆表现为突发非常快或非常慢的心跳、导致血液循环不能维持；掌握“猝死”的2个原则，发生的第1分钟内进行正确的心肺复苏生存率可达90%、发生后3分钟内进行正确的心肺复苏生存率可达50%，这3分钟被叫做抢救“黄金3分钟”，发生猝死一般是在家里、所以第一抢救人是家人；
  6. 心肺复苏正确方法：没有意识与呼吸时需要进行心肺复苏；双手交叉重叠、垂直于病人胸廓使用自身重量进行按压，每30次按压进行2次人工呼吸、每分钟100次以上按压、按压使病人胸廓下陷4~5cm；
2013-10-10
别让食管变雷管
  1. 食管破裂的形成：在胃的蠕动下食物与啤酒产生了反应、酒精刺激使胃产生了强烈的收缩，食物被返回到口咽使人产生呕吐感；此时强忍不吐导致食物被憋回食道经过一段时间的膨胀最终食管破裂；长时间呕吐冲击贲门可能导致贲门撕裂、呕吐液体会拌有血液；
  2. 日常解酒：红糖、生姜、陈皮泡茶可以解酒止呕；
  3. 医生问答：憋尿可能引发泌尿感染、膀胱结石；
2013-10-17
睡出好颈椎
  1. 成人的头颅约16~20斤，若长期维持不良姿势会导致肌肉酸痛或颈椎侧弯：
  2. 预防动作之伸展：踮脚同时脖子向上伸展，保持直立并伸展5秒钟、若站立不稳可以双手借助门框或墙壁支撑；
  3. 预防动作之阻力：双手交叉置于额头、头向前手向后用力进行阻力运动保持5秒钟，换双手置于脖子后、头向后手向前用力进行阻力运动保持5秒钟；右手置于右脸上、右手向左头向右进行阻力运动保持5秒钟，换左手置于左脸上、左手向右头向左进行阻力运动保持5秒钟（以上每个动作4~5次）。
  4. 枕头挑选：⑴立拳高度；⑵硬度适中；⑶表面凹陷；⑷最重要的是不落枕并且睡醒后感觉颈椎很轻松。
  5. 优良睡姿：⑴平躺，除了枕头外可以在脚腕处垫个枕头以保持脊柱正常的生理弯度、也可减缓腿部静脉曲张；⑵侧睡，把上侧大腿和手臂放置于抱枕以减少对脊柱的伤害。
2013-10-17
老年痴呆症		 阿尔茨海默氏疾病又叫老年痴呆症、具有明显的遗传性，患者症状及原因：

  1. 症状：记忆力越来越差，经常拿错东西忘记事、见到熟人却叫不出来名字、说话说到一半不知道想说什么、一个人出门却找不到路了。
  2. 原因：随着年龄的增长，大脑表面的沟壑渐深、此时大脑的血管淤堵且血流缓慢，而供氧出现不足；渐渐地大脑萎缩且表面的沟壑加深，老人会出现情感障碍、语言障碍、痴呆变得越来越明显。
  3. 延缓方法1：打麻将可以锻炼老年人动手和动脑的能力，但不能久坐不起、至少每小时起身活动10分钟，总体时间每天不超过3小时。
  4. 延缓方法2：咀嚼运动可以促进血液循环及大脑供血。
  5. 延缓方法3：拼图游戏、物品摆放，锻炼视空间。
  6. 医生问答：打呼噜会导致大脑缺氧从而引起继发性高血压；
2013-10-24
您选对鞋了吗
  1. 常见的三种脚：埃及脚（从大脚趾到小脚趾成斜直线），希腊脚、又称莫顿脚或美女脚（一二脚趾差不多长或二脚趾比大脚趾长），罗马脚（一二三脚趾差不多长）
  2. 埃及脚：建议穿斜头鞋。
  3. 希腊脚：站立不稳导致韧带和肌肉长期处于高负荷状态下，容易引起腿疼腿酸；建议穿平头鞋而不是斜头鞋。
  4. 罗马脚：建议穿宽头鞋或圆头鞋。
  5. 看鞋底辨足型：80%人群穿鞋容易出现鞋跟外侧磨损表示足弓正常，若出现鞋跟内侧磨损表示扁平足、若出现鞋掌外侧磨损表示高弓足；可以通过沾湿的脚板印在纸或布上来观察脚板的受力区域（面积），扁平足受力面积最大、高弓足受力面积最小。
  6. 选择合适的鞋：扁平足建议选择硬底鞋、拱垫的脚掌部位成弧形（稍厚，人为创造正常的足弓）的鞋；高弓足建议选择厚且软的底鞋、在这里博主建议选全橡胶+泡沫的双层鞋底，有些鞋底只有脚跟与脚掌部位有橡胶并不能很好的减少脚板过压损伤。
  7. 提示女性：长时间穿超10公分的高跟鞋会造成子宫前倾、盆腔炎、不孕不育或宫外孕，建议穿高跟鞋行走或站立不超过2小时。
  8. 锻炼方法：⑴踮脚、双手插腰行走每天10分钟；⑵太极跨步走或练习舞步。
2013-10-24
焦虑 失眠的元凶
  1. 功能核磁检查发现大脑两侧的杏仁核（靠近底部的内侧面）异常信号增高，患者会出现不同程度的焦虑。
  2. 焦虑可以通过面部表情和小动作来判断、不能够放松；可以在额头和耳垂戴上脑电波监测仪来观察人的情绪。
  3. 长期服用安眠药的患者若要停药、应逐渐减量安眠药而不是突然的停用安眠药，突然停用安眠药可能加重失眠和焦虑。
  4. 胶囊内镜：可以工作8~10小时拍摄10万张照片、支持外部监视器收集相片，会与植入的心脏起博器产生干扰；用于解决普通胃镜无法探查小肠盲区的难题。
  5. 医生问答：高脂血症中的一种高甘油三酯血症（乳糜血症）可能引起急性胰腺炎；流鼻血最好的方法是挤压法和填塞法，仰头会让血液回流到呼吸道和消化道造成感染；A罩杯不一定会比D罩杯的奶水少；改变不良生活方式是最佳远离疾病的方法。
2013-10-31
喝奶的误区
  1. 牛奶在白纸上写字，干化后无法用肉眼看见笔迹，加温后会呈现出来。
  2. 果酸与牛奶：水果中的果酸与牛奶中的的蛋白质会发生化学反应而产生沉淀物、喝牛奶前后1小时不建议吃含有果酸的水果或食物；含有果酸较多的水果有橙子、柠檬、柚子、葡萄、香蕉、苹果、蓝莓、草莓、樱桃、猕猴桃等，另外番茄、黄瓜也含有果酸。
  3. 草酸与牛奶：菠菜中的草酸与牛奶中的钙会发生化学反应产生非常不容易溶解的凝固物草酸钙，产生草酸钙的过程可能会伴有恶心、腹泻等症状、影响钙质吸收；含有草酸较多的蔬菜有菠菜、空心菜、茭白、苋菜、食茱萸、甜菜、韭菜等，可以用热水焯一下、能减少草酸含量。
  4. 挑选酸奶：酸奶源于保加利亚、含有保加利亚乳酸杆菌（产气菌群不需要氧气也可以在肠道中繁殖从而达到益生的效果），常喝酸奶可以减少膀胱癌的发生、预防便秘、促进生长发育、调节免疫功能；⑴原味酸奶中添加成份最少更利于健康；⑵保质期短且蛋白质高；⑶饭后喝酸奶更利于健康；⑷最好是直接饮用以减少空气吸入（吸入过量空气会腹胀）。
  5. 自制酸奶：牛奶加热30~40秒，加热盛放酸奶的容器2分钟进行杀菌，以1:10的量倒入酸奶与加热好的牛奶到容器，常温封闭静放24小时后便可以饮用。
2013-10-31
家中致命的怪虫
  1. 每个人家中存在在几十万甚至几百万只螨虫，不管是死的还是活的都可能间接致命；空气中尘螨的分泌物、排泄物、尸体的分解物都是有害的蛋白质；可以成为人体的致敏源，会导致哮喘发作、甚至窒息死亡，常见的皮肤过敏、丘疹、荨麻疹都可能是螨虫引起的；
  2. 家里能引发人体健康问题且螨虫最多的地方是枕头和床被，螨虫最喜欢在棉织物、泥土之中生存，所以枕心中螨虫最多，螨虫大约每3个星期繁殖1次；
  3. 除螨四部曲：换洗、晾晒、拍打、吸尘，其中吸尘较为重要。
2013-10-31
人咬人 咬出骨髓炎
  1. 人的口腔中有很多细菌，当被人咬后细菌从伤口进入血流、随着血液系统的循环进入骨髓从而引发骨髓炎；所以伤口不应该通过口腔去止血。
  2. 正确处理伤口的方法：伤口浅、整齐、干净可以使用创可贴。跌到擦伤一定要先清洗伤口、然后用碘伏进行消毒，消毒是从伤口中间向外圈涂；结痂的伤口如果比较脏必需把痂抠掉重新消毒。动物抓伤、咬伤最好是进行消毒并咨询医生是否需要打狂犬疫苗。烫伤第一时间是用冷水浸泡进行散热而不是涂牙膏（盖住后无法散内热）。
  3. 治疗顽固高血圧：病因是交感神经的过度兴奋；目前可以通过射频消融术治疗。手术过程是股动脉穿刺、送入导管，通过导管发送射频热能去部分破坏肾动脉上分布的交感神经。
  4. 医生问答：血压计测量最准确的是水银血压计；血脂代谢能力差的人即使很瘦也可能会得高脂血症。

2013年11月（共2期）

节目名称 内容简述
2013-11-07
牙齿中的致癌物
  1. 幽门螺旋杆菌：体内潜在的隐形致癌物、1994年世界卫生组织把它定为一类致癌源，它存在于口腔的牙结石牙菌斑，传染性强、通过唾液传播。
  2. 检测方法：通过口腔中牙垢试纸检测和滴血到测试板与试剂反应来检测，试纸测试阳性呈红色、试剂测试阳性会有2条红线；一般患者会有反酸、烧心、腹胀、饭后或空腹出现上腹部疼痛等胃肠道的症状。
  3. 口腔清洁：建议选择小头软毛的牙刷并且每3个月更换牙刷，牙膏中含有增磨剂和抑菌剂、长期使用同一种抑菌牙膏会导致口腔中的菌群失衡，建议更换不同牙膏；刷牙应从牙龈往上刷（简单的画圈方式刷牙），牙齿的外侧、内侧和表面都要刷到位。
2013-11-07
拯救乳房
  1. 数据统计：乳腺癌高发年龄40~49之间，中国患者居于首位；没生育的比生育的发病机率高30%，没哺乳的女性比哺乳的女性发病机率高1.5倍；另外，男性也会患上乳腺癌。
  2. 乳房自检：基本上每个人的乳房2侧大小不一样、主要观察动态大小的变化；乳头是否有内陷、变形、肿胀、酒窝，或黄色或粉色分泌物，从外侧开始2指交替按压检查是否有明显的肿块或硬块（不能捏）、重点检测外上方（60%发病率所在位置）。
  3. 乳房再造：乳癌切除手术会将整个病变组织切除掉，紧接着从人体腹部切取皮肤（含带脂肪和血管）转移到乳房缺损的地方，再补上乳头。
2013-11-07
要命的肉毒杆菌
  1. 肉毒毒素：剧毒物质、是肉毒杆菌产生的一种物质，毒性比砒霜强上万倍、是世界上十大毒素之首。中毒者起初会视物模糊，然后眼皮无力、浑身没劲，最后呼吸衰竭、呼吸麻痹致死。肉毒毒素在加热至50度以上失活、但肉毒杆菌需要经过30分钟的高压灭菌才能完全被杀灭。生活中常见含有肉毒杆菌的食物如腊肉、鼓胀的肉类罐头。
  2. 肉毒毒素为什么能让人看起来年轻漂亮、为什么会让皱纹消失和皮肤变紧致、为什么会瘦脸：人的皱纹是因为表情产生，表情肌收缩的时候会产生皱纹；让表情肌不运动则皱纹自然消失了、也不会产生皱纹。肉毒毒素注射后能阻断神经的冲动传递给肌肉、使肌肉进入休眠状态，肌肉休眠过长时会产生萎缩、于是脸就变小了（副作用）。
  3. 肉毒毒素注射：剂量是中毒剂量的千分之一，局限在单块小肌肉上而不是注射到血管。不适用于孕妇或哺乳期的女性、6个月内准备要孩子的人、高敏体质的人、心肾功能不全的人、重症肌无力患者、上睑下垂及硬皮病等自身免疫性疾病患者；注射禁区如眼皮上下位置、正规整容机构不会全脸都注射。
2013-11-07
揭开生命的奥秘
  1. 如何避免新生儿患家庭遗传性疾病：对预孕父母进行基因诊断、检测不良基因，将遗传学筛选好的或试管婴儿做好的胚胎，通过专用试管送入子宫。利用胚胎植入前基因诊断技术，将精子与卵子组合成受精卵、受精卵发育5天后形成囊培期的胚胎；将囊胚的滋养细胞活剪进行遗传学诊断，将诊断为健康的胚胎植入子宫。
  2. 医生问答：脂肪肝患者不建议吃过多的内类食物、尤其是肥肉；痘印可以通过激光磨削使其变浅、变模糊。
2013-11-14
看尿液测隐患
  1. 肌红蛋白尿病例：在没有吃早餐的情况下，喝完可乐后进行突然性的剧烈运动并且没有及时补水；可能出现肌肉损伤和急性肾衰竭，尿液呈深褐色。
  2. 肌红蛋白尿的过程：剧烈运行可能会破坏肌肉、肌球（红）蛋白释放到血液中，经由肾脏排泄、在肾脏排泄不完的情况下出现堵塞，造成肾衰竭。
  3. 蓝色的尿液（非常少见）由于服用了药物之后出现，如美蓝；亚硝酸盐或氰化物中毒后使用美蓝作为解毒剂。
  4. 浓茶色黄尿由于肝脏、胆囊或胆管出现疾病，胆汁只能通过肠道或尿道排出、当胆管被结石或癌组织阻塞后、胆汁只能从尿液排出，肝炎的早期且还没有出现黄疸时尿液呈黄色。
  5. 红色的血尿由于结石、严重感染或恶性肿瘤等疾病导致，无痛性的肉眼血尿暗示泌尿系统肿瘤的存在。
  6. 泡沫蛋白尿呈现细小的泡沫且长时间不会消散，是肾功能不全早期的表现；正常尿液是大小不等的泡沫且很快消散。
  7. 尿尾几滴出现浑浊或发白通常是慢性前列腺炎的表现、而不是肾虚、上火导致。
  8. 正常人的尿液是淡黄色，且一天排尿量在1000~2000ml左右，晨尿的检查结果最为准确。
2013-11-14
清晨杀手
  1. 人在熟睡中被剧烈的声音惊醒时，人会瞬间肾上腺素升高、心跳加速，甚至猝死；实验证明，人在熟睡中突然被强刺激闹铃叫醒、心率从63瞬间升高到95，而被轻柔的音乐叫醒、心率基本平衡。
  2. 铜铃闹钟：最危险的闹钟；人长期处于受惊吓、恐吓的状态下，身体出现慢性的应激反应（某种激素分泌）；会导致人的情绪容易波动和急躁、脾气变坏，甚至对外界事物不感兴趣或对工作产生厌倦感，并且会对人体免疫系统造成损伤。
  3. 褪黑素是大脑中的物质，当褪黑素分泌较多时人会容易入睡、反之失眠状态下褪黑素分泌是在减少的。褪黑素的分泌与光线有关、光线较亮时褪黑素分泌会逐渐减少。
  4. 突然起床，会使人体血流过急和休眠状态下的肌肉拉伤；正常起床步骤⑴侧身 ⑵坐起 ⑶缓慢站起。
  5. 排尿性晕厥：膀胱在充盈状态下由于排尿过程中会逐渐变小，会诱发迷走神经的过度兴奋；造成一过性的心跳慢和血压低、血压低会导致意识不清甚至晕倒。特别是对于有心脑血管疾病、高血压、糖尿病的患者，晨起小便需要小心。
  6. 卫生间问题：马桶周围存在较多的细菌，冲便时马桶内壁的细菌会跟随溅起的水花扩散到空气和整个卫生间、最好是盖上马桶盖后冲便；卫生间普遍存在霉菌类（会导致呼吸道疾病）和革兰阳性杆菌。博主建议尽量不要在卫生间放毛巾、牙刷、厕纸等与人体接触较多且不能密封的日用品，可以将毛巾放在阳台晾晒洗漱时带入卫生间。
  7. 面部清洁：面部出油会在脸上形成一种酸性的薄膜，最好不要用肥皂洗脸（碱性）；使用流动的温水洗脸更加卫生、冷水洗脸会让毛孔收缩从而让毛孔中的脏东西残留无法洗净，洗脸从面部中间向外轻柔。
  8. 晨起补水：不适合喝浓茶、会导致钙质流失引发骨质疏松，一般用温水冲1勺蜂蜜或放凉到40度左右的白开水来补水或者选择柠檬水但不建议太酸。
  9. 汽车室内空气：如果汽车内放置较多光盘，而光盘中含有（聚碳酸脂）酚类和苯类物质、夏天汽车室内温度高达60度以上会让酚类和苯类物质释放到空气；塑料瓶在高温下也会释放有害物质，汽车空调和灰尘也要定期清洗。
2013-11-14
世界最小的助听器
  1. 世界最小的助听器：可以依据个的耳道结构订做，依据个人的听力损失程度调整助听器功率；大小比红豆略大。
  2. 医生问答：吃辣椒和热面条流鼻涕属于正常生理反应，因为人的口腔、鼻腔、鼻泪管是互通的，在不能耐受辛辣的情况下、鼻泪管受到刺激产生流鼻涕和流眼泪的生理反应。

2013年12月（共3期）

节目名称 内容简述
2013-12-05
危险细菌无处不在
  1. 肝脏内的蛔虫病例：突发肚子痛拌呕吐、送往医院，经检查与诊断发现、肝脏内多条长约10厘米的蛔虫，蛔虫钻进胆管爬到肝脏形成了十几处脓肿；由于小孩子经常在地上玩不洗手就拿东西吃、将蛔虫卵吃进肚子。
  2. 手上细菌采样检查：一般人手上携带⑴金黄色葡萄球菌，受到感染后会引起肺炎和肠炎甚至败血症、患者会有不明原因发热可能是金黄色葡萄球菌感染引起的“感染性心内膜炎”；⑵大肠杆菌，吃到肚子里会引起腹泻、腹痛、腹膜炎和胆囊炎；⑶沙门氏菌，吃到肚子里会引起食物中毒。
  3. 日常用品采样检查：⑴电梯按钮，最脏；⑵马桶按钮，可以使用卫生纸去按压马桶按钮；⑶电脑键盘，含霉菌；⑷门把手；⑸钱；⑹摇控器；⑺手机屏幕，最干净；
  4. 日常除菌用品效果：⑴除菌香皂，最好；⑵普通洗手液；⑶免洗洗手液；⑷湿巾，最差；
  5. 正确洗手的方法：湿手后均匀的抹上洗手液或香皂，⑴掌心相对互相搓洗 ⑵手心对手背，沿着指缝互相揉搓 ⑶双手交叉进行搓洗，重复上述动作 ⑷弯曲手指，使指关节在另一手心内旋转揉搓 ⑸握住每一根手指攥洗 ⑹清洁指甲、用清水冲干净；每次洗手超过15秒。
2013-12-05
致命的指甲
  1. 从指甲看健康：⑴甲母质（又称月牙）每个人都有，为指甲生长提供养分；⑵贯穿指甲的横沟，指甲每10天大概长1毫米、病人由于指端末梢供血不足会产生横沟；⑶顶针甲又称银屑病甲，指甲表面有很多小坑，银屑病（又称牛皮癣）早期的症状；⑷灰指甲，有传染性、糖尿病人发病率较多，不建议糖尿病人将指甲剪太短、避免创伤不愈；⑸恶性黑素瘤指甲，指甲上有一条竖直的黑线且不断变宽；
2013-12-05
心脏降落伞
  1. 应用领域：主要应用于心率衰竭的病人，心脏病的主要死因是心力衰竭、多数由于心肌梗死后形成室壁瘤，室壁瘤会造成病人的心力衰竭；
  2. 手术过程：通过大的导管将心脏降落伞放到心腔里面，把导管退回来后降落伞会自动鼓胀、降落伞中间会有一个球囊把它充分扩开放平；放置好降落伞后收回导管与球囊（连在一体的）；将心腔与室壁瘤隔离开、经过时间的机化室壁瘤自然会消失。
  3. 优点：比传统开腔手术创伤更小，传统开腔手术会减小心腔、心脏降落伞可以大大保留心腔原本的功能；病人恢复较快。
2013-12-12
伤肝那些事
  1. 从手掌看健康：大鱼际与小鱼际比正常人红可（肝掌）能是患慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化的症状；建议进行肝脏弹性检测。纤维化是可逆的、肝硬化大部分不可逆，大部分肝硬化会发展为肝癌、肝癌患者有90%发生在肝硬化的基础之上。肝脏出问题不会感觉到疼痛、因为肝脏没有神经，当肝脏肿胀后会挤压周围组织。
  2. 家中的致癌物：储存久的大米、黄豆、绿豆、瓜子等可能存有黄曲霉素，发生霉变的植物或动物类食物都含有黄曲霉素；黄曲霉素被国际卫生组织癌症研究机构认定为是一类致癌物；导致肝癌的两大杀手⑴肝炎病毒，主要有乙肝病毒和丙肝病毒；⑵黄曲霉素，长期食用会导致肝脏细胞核肿胀、脂肪变性、出血坏死、胆管上皮增生和纤维组织增生、肝纤维化甚至肝癌，可能还会诱发胃癌、肾癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌及小肠部位的肿瘤。
  3. 识别变质的食物：⑴玉米粒的根部变成深褐色或偏红色表示霉变；⑵黄豆发现明显颜色的改变并且脐眼出现褐色变化表示霉变；⑶大米失去光泽且闻不出米香味。
  4. 食物储存：⑴温度低；⑵湿度低；⑶氧分低；⑷真空袋；⑸干燥饮料瓶；⑹剩菜放凉后密封放入冰箱，不宜过夜和多次加热；一般剩菜会有亚硝酸盐超标、滋生黄曲霉素、肉类会滋生较多细菌；⑺保鲜膜和冰箱是用于保鲜新鲜蔬菜和水果的，而不是保鲜剩菜剩饭的。
  5. 厨房卫生：⑴沸水浸泡杀菌；⑵75%浓度的酒精消毒；⑶凉干；⑷厨房用纸代替抹布；⑸金属筷子代替木质筷子、便于消毒也没有纹理不会发霉。
  6. 酒精代谢过程：由肝脏中乙醇脱氢酶代谢酒精；乙醇脱氢酶少的人会让酒精中的乙醇、乙醛存储在身体内，从而引起血管扩张和面部潮红；解酒药需要经由肝脏代谢反而加重肝脏负担。长期饮酒的人会引发酒精性脂肪肝和肝硬化。
  7. 长期饮酒的表现：手指无法伸直（挛缩掌），长期喝酒影响神经功能从而导致肌肉维萎缩。成年人连续5年每天摄入40克酒精（约89毫升56度白酒、大约1杯白酒，400毫升12度红酒、约不到1杯半，1000毫升5度啤酒也是10%麦芽糖度、约不到2瓶）将导致酒精性肝病，连续1周每天摄入80克酒精将导致酒精性肝损伤。
2013-12-12
护肝的食材
  1. 优质蛋白：豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，蛋白含量高热量含量低；每天摄入90克优质蛋白有利于肝细胞的修复。
  2. 维生素A：胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够修复肝细胞、抑制癌细胞发展。
  3. 维生素E：大虾含有丰富的维生素E和优质蛋白、虾头和虾线（肠）不建议吃，能够延缓肝的纤维化及组织老化、在非酒精性脂肪肝的治疗中有很重要的作用。
2013-12-19
人体X档案
  1. 25岁骨龄才11岁：干骺端（骨头相接的地方）没有愈合，影响干骺端愈合的激素有生长激素（促进骨头增长）和性激素（促进干骺端愈合）；甲状腺素分泌水平低的人会出现畏寒、皮肤干燥、体力不支、智力水平低等症状；垂体用于控制人体全身很多激素分泌的中枢，脑垂体生长异常会影响人的身长；最终检查结果由于脑垂体发育异常导致人体激素分泌水平低于常人、才出现25岁骨龄11岁身高1米42等现象。
  2. 63岁老太吃玻璃和石头：胃与肠道之间的部位叫幽门，正常人的幽门只允许直径小于1厘米的食物通过；将玻璃或石块咀嚼成粉末再饮入大量的水才能让玻璃和石块通过幽门；牙齿外周包裹了一层坚硬的物质“珐琅质”（牙釉质）、硬度为8，金刚石的硬度为10，玻璃的硬度为7；异食症患者是一种心理症状、喜欢吃常人不能吃的东西，只能通过心理治疗。
  3. 软骨舞：正常人体共有206块骨头，通过关节使之协同工作；关节韧带松驰可拉伸范围更广、肢体扭曲范围更大；韧带是在跨越关节的地方起到固定关节的作用、避免过曲或过伸，正常人的韧带受到过渡的牵拉很容易被撕裂；在韧带松驰的情况下、肌肉也可以起到固定关节的作用。
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